• Je traint hardloopgroepen en zoekt praktische informatie met betrekking tot nieuwe inzichten in het hardlopen.
• Je loopt al een tijdje hard, maar je verbetert niet meer, en meer tijd voor trainen heb je ook niet.
• Je traint al of niet bij een club en je wilt aan je techniek schaven, en bent op zoek naar praktische informatie.
• Je hebt interesse in de techniek van het hardlopen.

Als één van bovenstaande of gelijksoortige opmerkingen op jou betrekking hebben, dan is dit het boek voor jou.

De belangrijkste technische aspecten van het hardlopen worden beschreven, steeds gevolgd door praktische oefeningen waar je als hardloper en hardlooptrainer direct mee aan de slag kunt. De conventionele opvattingen en de nieuwste opvattingen ten aanzien van de techniek van het hardlopen worden vergeleken. Ook vind je informatie over het lichaam en de belangrijkste spieren voor het hardlopen.

In het eerste deel wordt voornamelijk basis informatie gegeven.

In het tweede deel worden nieuwe technische inzichten uitgediept. De theorie achter efficiënt hardlopen wordt gevolgd door praktische informatie en oefeningen.